wszystko o

[...] Niedziela pełny relaks :P:P Ponieważ najwięcej tłuszczu mam w brzuchu, cyckach i udach stąd wieksza ilość powtórzen. Tradycyjnie zaczynamy od 2 obwodów na trening. Po co to wszystko? Wiele osób myśli, że tylko siłownia da im rezultaty takie o jakich marzyli... Ja chce udowodnić, że nie zaawansowany sprzęt a żetelny i mądrze prowadzony trening [...]

[...] Mam 19 lat i kiedys biegalam juz tylko ze zupelnie cos innego a teraz zakochalam sie w biegu z przeszkodami na 3km. Waze 56kg i mam 173cm wzrostu chce zaczac biegac i naprawde dam z siebie wszystko tylko potrzebuje dobry plan. Wychodze biegac juz jakis czas wiec nie boje sie teraz ciezkiego treningu i wysilku. Prosze kochani pomozcie mi...

[...] : goraczka, dreszcze, czujesz sie oslabiony ???- czy chorujesz na cos ?? - czy w rodzinie ktoś miał jakieś nowotwory, chorobę wrzodową ??Bez badania nikt diagnozy nie postawi, wiec koniecznie idz do lekarza !!! Na pewno wszystko bedzie ok, ale lekarz musi przeprowadzić badania i jeśli sam sie za to nie zabierze to poproś go o to (ale dosadnie).

[...] rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Jak wejdziesz w link , ktory jest przy moim niku "dlaczego HST nie dziala" to tam jest wszystko napisane i podany przyklad treningu dla zaawansowancyh. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 13:21:50

[...] - tak jak przedmówcy, uważam, że na trening siłowy trochę za wcześnie - dostałeś linki z którymi proponuję się zapoznać i ćwiczyć trening domatora - oczywiście poprzedzaj wszystko dobrą rozgrzewką i rozciąganiem - w celu dowiedzenia się więcej na temat technik rozciągania mięśni proponuję przestudiować "Atlas ćwiczeń" Życzę [...]

Trener z pewnością nie jest wszystko wiedzący. Nie wiem, nie znam go, ale może się okazać pseudo-trenerem. O tym już musisz się przekonać. Jeżeli wywalisz z treningu podstawowe ćwiczenia to o przyrosty będzie znacznie trudniej. Ciężar dobrany pod siebie i przede wszystkim technika i nic nikomu się nie stanie poza wzrostem mięśni i siły Miałem [...]

[...] zależy od stężenia/tab. np masz winka po 2-5-10mg/tab. w zależności do tego dobierasz ilość tabsów. potrzebujesz 30mg wina dziennie przez 4 tygodnie policz ile i jakich tabsów ci trzeba.. propa też masz z różnymi stężeniami. policz sobie wszystko... Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-12 13:51:17 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-12 13:53:01

[...] były bokser zawodowy. To co zobaczył Stewart, zaszokowało go, nigdy wcześniej nie widział czegoś takiego, ten chłopak nigdy nie miał rękawic na dłoniach a jednak łapał wszystko w lot, potężna wrodzona siła i piekielna szybkość dopełniała naczynie z napisem "Szok i Trwoga". To był talent, prawdziwy talent, taki, który trafia się raz na [...]

[...] bez ograniczen. Oczywiście warto je jesc dla witamin i minerałów, ale nie przekraczaj 50g fruktozy dziennie. Suszone owoce to samo, do tego maja jeszcze duzo kcal, ale jeśli wszystko ladnie wliczysz do bilansu to będzie ok. Aha, no i te slodkie dodatki najlepiej jedz do sniadania czy w okolotreningowych, unikaj wieczorem. Jeśli obiadalbys się [...]

Izabelka, my cały czas mówimy o początkujących... Nie przeczę, że na taką profeskę jak Ty już nie wszystko działa, ale na świeżynki tylko złożone ćwiczonka .

[...] wyciskanie na klatę, pompki, podciąganie, brzuszki, itd. co dziennie Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: b.o. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

kilobb - myslę- analizując twoją wypowiedź- że poprostu jest to blędne w dużej części mniemanie o diecie, wszystko zalezy od poziomu a także od dalszych celow na jakie sie czlowiek "waży"... zauważ, że doping istniał praktycznie od "najdawniejszych czasów" w kulturystyce a wygląd pierwszych i tych dzisiejszych kulturystów- [...]

[...] uslug to nie mam pojecia ale wg mnie sprobuj sie przejsc po zakladach slusarskim pzdr. PS. ja np na praktykach iu siebie w szkole mielismy takie cos, nie tyle ze prostowalismy sprzet na silke ale np przesla do bram to wszystko robilismy, od nowa bramy itp. na warsztatach lozyska takze bez problemu dalo sie zdjac, nalozyc nowe.

[...] Potem sobie ułożę jakiś plan i bedę się go trzymał ale nie o to chialem spytac. Mam sporo tłuszczu na sobie,oponka jest:) i tak nie wiem czy cwiczyć cały czas na mase jeść wszystko bez diety (wiadomo dużo bialka itd) i biegacć sobie w dni nie treningowe np. hiit (ktory sosowałem) czy pocćwiczyc tak kilka m-c bez biegania a potem wziaść się w [...]

[...] ten ruch tą samą nogą - Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla drugiej nogi - Wykonanie powyższych to jedna seria. - Rób to ćwiczenie w dwóch seriach /// wszystko ładnie-pięknie, ale bez ciężarów nie będzie to bardzo efektywne. Podstawą jest poprawienie siły. 6. Ćwiczenia dodatkowe a) Biegi po schodach. Różne warianty: [...]

trening jak na początek b.dobry jak tam wolisz możesz robić mase a potem redukcje ale to wszystko zależy od twojej diety bo trening to tylko bodziec poczytaj w dziale odżywianie o tym Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:16:35 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 19:17:08

[...] to przykryj pokrywką i będzie (jak na patelnie) szybko przygrzane. Mikrofali nie kupię, jej jedynym atutem jest szybkość odgrzania, reszta to same minusy ze starych patelni teflon nie odchodził, bynajmniej nie zauważyłem. Tę nową mam już ponad miesiąc i wszystko jak najbardziej w porządku. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-12 19:28:18

Poszukaj sobie tematu zawodowiec a HST. Boris Klaine trenowal HST 6 razy w tygodniu. Byly rozpietki, bylo unoszenie w opadzie tulowia na barki. Bylo wszystko do jak to nazywacie "dopieszczania". Pytam sie tylko po co to wszystko na tym poziomie zaawansowania? Zeby sobie rozpietki porobic? Napiszcie poprostu ze lubicie cwiczyc to Was [...]

[...] mezo 13.STAN ZDROWIA: ok, watroba i zoladek mialem problemy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : chce zrobic cyklona enan 1-10 e7d 250mg jak się po tym odblokować żeby wszystko bylo w normie? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2008-08-12 20:18:20

Siemano mam krotkie pytanko mam trening FBW i ogolnie wszystko spoko ale zaczołem chodzic na kosza codziennie i tak chodze pograc na 1,5h-2h ,zawsze po treningu i tak sobie myslalem moze kupic sobie białko bo trening trwa 45-50 min a potem kosz 1,5h+ to moze moj organizm potrzebuje wiecej białka co o tym myslicie?